Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2016
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98,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1699 kcal
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Gras: 41,79g | Prot: 108,91g | Carb: 195,50g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g. Cena: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Snacks/Altro: Eple Importert 200g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Appelsin Cevita 200g BAMA, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Eple Importert 200g. Di più...
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3430 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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