Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2016
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97,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1401 kcal
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Gras: 20,22g | Prot: 81,42g | Carb: 197,04g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g. Cena: Kjøttpølse Gilde 75g, Kålrot 75g, Søtpotet 100g, Gulrot 100g. Snacks/Altro: appelsin 225g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Tomato Norwegian 85g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, eple 225g. Di più...
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3402 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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