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Buenos días!
Después del tute viajero de ayer, a pesar de comer en un bufet libre vuelvo con medio kilo menos. Mañana mi peso puede subir, o no? 😜, pero sé que cuando me cuido va bajando. Eso incluye lo que como y lo que me muevo. Ayer no me moví demasiado, con tanta reunión y tanto tren, así que hoy no voy a descuidar mi rutina de ejercicio.
Cuidarse para estar sano es lo importante!
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55,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1779 kcal
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Gras: 62,45g | Prot: 66,63g | Carb: 182,61g.
Colazione: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. Pranzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Soja con Piña y Maracuya, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Lentejas Cocidas, Quinoa. Cena: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Croquetas de Jamón, Empanada de Pollo, Empanada de Verdura. Snacks/Altro: Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Auchan Yogur Batido Bio, García Baquero Queso Burgos Natural. Di più...
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1816 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 35 minuti, Allenamento a circuito - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
Sólo decirte que me alegro de tu bajada, mañana más aun!
22 gen 16 da utente: Carmesí
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22 gen 16 da utente: EvaSieteTres
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Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte, va alla morte, así que paciencia y salud para todo el mundo!!
22 gen 16 da utente: GLORIIS
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22 gen 16 da utente: EvaSieteTres
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Storia del Peso di EvaSieteTres
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