Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2016
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97,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1970 kcal
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Gras: 58,51g | Prot: 112,04g | Carb: 241,20g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Kylling halv grillet 200g. Cena: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Lettmelk 2dl, Egg 60g, Loff (Formloff med valmue) 30g Bakehuset. Snacks/Altro: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Åkerbrød 35g, Bakehuset Kiwi, Appelsin Cevita 175g, Appelsin Cevita 175g, eple 225g. Di più...
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3526 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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