Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2016
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97,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1653 kcal
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Gras: 40,40g | Prot: 111,85g | Carb: 199,60g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Cena: Melk lett Q 3dl, Kokt skinke 10g First Price, Brød Flerkorn Bakehuset 35g, stabbur-makrell 25g, Egg 60g. Snacks/Altro: banan 100g, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Åkerbrød 35g, Bakehuset Kiwi, Appelsin Cevita 200g BAMA. Di più...
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3427 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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