Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2016
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96,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1796 kcal
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Gras: 48,42g | Prot: 111,25g | Carb: 213,92g.
Colazione: Ekstra Lett melk Q 1 dl, Havregrøt AXA Lettkokte 100g, Jordbærsyltetøy 20g First Price. Pranzo: Tomat 90g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Cena: Kokt skinke 10g First Price, Tomatbønner Eldorado 50g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Egg 60g, Loff (Formloff med valmue) 30g Bakehuset. Snacks/Altro: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Appelsin Navelina Spania 130g, Wasa Husman, stabbur-makrell 25g, eple 225g. Di più...
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3368 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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