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Bajón de peso post gym. En días siguientes recupero, claro, pero con estos tirones para abajo me animo a perseverar, y especialmente a hacer ejercicio en casa los demás días.
Hoy va a ser un día de trabajo en casa, con la nevera emitiendo cantos de sirena. Voy a intentar pautar mi tiempo y ceñirme a esas pautas, para no levantarme sin ton ni son a visitar la cocina.
Feliz jueves!
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55 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1458 kcal
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Gras: 58,24g | Prot: 73,13g | Carb: 161,49g.
Colazione: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Pranzo: Videca Piña en Su Jugo, linwoods, queso fresco, aceite, pasas, lechuga, manzana. Cena: Naranjas, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Menestra de la Huerta, Seitan. Snacks/Altro: Hacendado Galletas a la Canela, Chocolate Negro 55% Cacap, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Clara de Huevo, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Huevo Cocido. Di più...
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2003 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Cucinare - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore, Studiare (Studio) - 6 ore, Lavori domestici - 20 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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