Diario di crib2016, 01 feb 16

Devi controllare quante calorie assumi, se sono troppo poche il metabolismo rallenta va in protezione.  

sono circa 1100, ma calcolate da me, la dieta mi è stata data da unmedico, e sarebbe da 1300. io tengo un folgio excel con l'elenco di ciò che mangio. sapevo che il corpo si auto protégé, va in protezione, ma mi aspettavo alemno mezzo chilo...sono molto afflitta.. grazie del commento, ogni aiuto è prezioso! 

direi che siamo sulla stessa barca .Sono anni che combatto con la dieta tra cali e rialzi di peso.poi ultimamente ho proprio perso il controllo e quando sono nervosa ecco la valvola di sfogo nel cibo. Dai si ricomincia, magari insieme ci si da una mano  

Si puo' anche aumentare non perché si sta ingrassando ma perché la massa muscolare aumenta 

Non preoccuparti normalmente se seguì un dieta bilanciata e fai per lo meno 30 minuti di esercizio intensivo comincerai a perdere peso e pure non è che stai ingrasando forse e pure acqua che ritiene il corpo io mi stressavo perché mi pesavo ogni giorno e c'erano giorni che andavo +1kg altri che andavo -3kg età... ma dopo mi sono reso conto che era per la forma in cui andavo al bagno e non è sempre perché ingrassi ma perché non vai al bagno frequentemente, io pesavo 100kg quando o cominciato e adesso peso 54.5 ma e troppo basso per me, e mi sono sbilanciato con il mangiare, adesso devo andare da una nutrizionista per rialzare il peso a uno più adatto a la mia necessità ma coraggio che non sono niente 100g, non mollare, chi molla e debole di mente e non può fare niente 

Non preoccuparti normalmente se seguì un dieta bilanciata e fai per lo meno 30 minuti di esercizio intensivo comincerai a perdere peso e pure non è che stai ingrasando forse e pure acqua che ritiene il corpo io mi stressavo perché mi pesavo ogni giorno e c'erano giorni che andavo +1kg altri che andavo -3kg età... ma dopo mi sono reso conto che era per la forma in cui andavo al bagno e non è sempre perché ingrassi ma perché non vai al bagno frequentemente, io pesavo 100kg quando o cominciato e adesso peso 54.5 ma e troppo basso per me, e mi sono sbilanciato con il mangiare, adesso devo andare da una nutrizionista per rialzare il peso a uno più adatto a la mia necessità ma coraggio che non sono niente 100g, non mollare, chi molla e debole di mente e non può fare niente 

Non preoccuparti normalmente se seguì un dieta bilanciata e fai per lo meno 30 minuti di esercizio intensivo comincerai a perdere peso e pure non è che stai ingrasando forse e pure acqua che ritiene il corpo io mi stressavo perché mi pesavo ogni giorno e c'erano giorni che andavo +1kg altri che andavo -3kg età... ma dopo mi sono reso conto che era per la forma in cui andavo al bagno e non è sempre perché ingrassi ma perché non vai al bagno frequentemente, io pesavo 100kg quando o cominciato e adesso peso 54.5 ma e troppo basso per me, e mi sono sbilanciato con il mangiare, adesso devo andare da una nutrizionista per rialzare il peso a uno più adatto a la mia necessità ma coraggio che non sono niente 100g, non mollare, chi molla e debole di mente e non può fare niente 

grazie..nn spaete che aiuto! io ho dentro di me tutte le conscenze, ma sono una cattiva alunna! mio figlio perse 47 kg, e ovvio anche grazie alla mia cucina. come puntogiallo..il nervosa..va sul cibo!! lo so che nn dovrei pesarmi, ma mai nella vita sono stata a più 20 kg, ci penso sempre, è diventato un chiodo fisso, e dopo 1 anno è la prima volta che mi sento seria, mi sono iscritta in palestra e su questo sito! vorrei il miracolo..ma lo so che nn c'è! ce la devo fare!