Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2016
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97,3 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1670 kcal
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Gras: 24,75g | Prot: 108,12g | Carb: 233,60g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomat 80g, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g. Cena: Gulrot 150g, Egg 60g, Brokkoli 100g, Søtpotet 100g, Kålrot 100g. Snacks/Altro: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Wasa Husman, Kokt skinke 10g First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Eple Golden 175g. Di più...
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3342 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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