Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2016
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96,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1743 kcal
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Gras: 30,08g | Prot: 99,77g | Carb: 246,26g.
Colazione: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Weetabix 2 skiver. Pranzo: Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g, Gulrot 100g. Cena: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman. Snacks/Altro: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Gulrot 100g, appelsin 225g, Wasa Husman, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Eple Importert 200g, Kick Lakris Sea Salt. Di più...
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3301 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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