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Debí haber bajado medio kilo, pero anoche hubo un pequeño episodio de "atracón" :/ tras una extenuante rutina en la que comí mas de la cuenta. Cosas que pasan. A seguir trabajando.
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2145 kcal
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Gras: 71,14g | Prot: 180,20g | Carb: 191,91g.
Colazione: Café Cortado. Pranzo: Pizza de Queso de Masa Delgada. Cena: Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Manzana Verde, Banano, Chocolate Dulce u Oscuro, Kellogg's Zucaritas, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereales. Di più...
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3071 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Yo para esos casos, lo que hacia era un buen bold de gelatina con frutas. cuando llegaba matado de entrenar que me queria comer todo, comia esa gelatina con frutas mas yogurt, o sino unos buenos licuados
abrazo!
10 feb 16 da utente: Marcelo O.
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En este instante tengo un atracón similar al de anoche, pero esta vez lo canalicé con un poco de meditación para relajarme y ahora unas frutas frescas de bajo contenido calórico.
11 feb 16 da utente: Wolf360
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Storia del Peso di Wolf360
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