Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2016
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96,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1862 kcal
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Gras: 36,97g | Prot: 109,46g | Carb: 248,35g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Cena: Banan 150g, Egg 60g, Søtpotet 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g. Snacks/Altro: Appelsin Navelina Spania 130g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Bringebær syltetøy First Price 20g, stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Banan 125g. Di più...
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3259 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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