Diario di Babi1810, 12 feb 16

Io ho il tuo stesso problema con i carboidrati invece... vorrei stare circa a 50-53% e vado sempre sui 55-57 a volte anche 6 e raramente riesco a stare nell'intervallo che mi sono proposta. uffff 

Ciao leggi questo articolo http://m.my-personaltrainer.it/grassi-fabbisogno1.html  

n termini concreti si consiglia di assumere un quantitativo di grassi pari al 30-40% dell'apporto calorico giornaliero (contro il 25% imposto dalla dieta mediterranea). Si tratta comunque di un quantitativo molto basso considerando l'alto potere calorico dei lipidi. Se per esempio il nostro fabbisogno calorico quotidiano è di 2000 Kcal l'apporto di grassi consigliato varia dai 78 ai 90 grammi al giorno, l'equivalente di 30 grammi di olio di oliva, 25 grammi di formaggio grattugiato, 20 grammi di noci, 200 grammi di manzo e 200 grammi di salmone (totale = circa 75 grammi di grassi). Si tratta quindi di quantitativi assolutamente normali per la nostra dieta, considerando la presenza di lipidi anche nel resto degli alimenti che utilizziamo quotidianamente. Al contrario la dieta mediterranea è troppo restrittiva perché consiglierebbe allo stesso soggetto di non superare i 55 grammi di grassi al giorno (100 grammi di mozzarella, 20 grammi di olio di oliva e una brioche sarebbero sufficienti a superare tale valore).  

grazie Peluka! questo già mi rassicura un po'.. davvero, bastano una mozzarella e un cucchiaio di olio e già sarei fuori dal limite per la dieta mediterranea! O.O 

Avevo gli stessi dubbi, in realtà stare sui 40%di grassi va bene secondo questo articolo! :)