Diario di geoverna, 12 feb 16

Bravissimo. Adesso bisogna mantenere la forma fisisa. Con la primavera in arrivo c'è più voglia di fare lunghe passeggiate benefiche. Anche a me mancano 3 kg per raggiungere il peso che avevo previsto!!!!! Ma c.....o non riesco a scendere sotto gli 83!!!!!  

È un discorso generale allora. Io sono arrivato a 82,5 kg solo il giorno prima della maratona. ........dopo sempre 83-84. Vedremo alla prossima, fra poco se riuscirò a riscendere qualche kg. 

Ciao , scusami se mi permetto, e solo che anche io mi trovavo nella medesima situazione e pensavo di aver raggiunto il mio peso ideale perché non scendevo più, non mollare, io ho provato a seguire e seguo tuttora dal mese di dicembre IIFYM una tipologia di alimentazione che prevede il calcolo dei macronutrienti e ho perso 4 kg ,in più ti consiglio di abbinare se puoi qualche seduta di nuoto insieme alla corsa, il nuoto lavora tutti i muscoli del corpo ed è molto più gentile della corsa sulle articolazioni, ogni volta che torno dalla seduta di corsa poi ho male alle caviglie per due giorni e dire che ho le mizuno quindi il top delle scarpe per runner ma non c'è nulla da fare. spero di non averti disturbato con i miei commenti saluti  

Secondo l'indice di massa corporea è un buono strumento dopotutto. Viene criticato perché non analizza la composizione corporea e allora una persona molto muscolosa potrebbe avere un indice di massa corporea da sovrappeso ed essere invece tiratissimo o una persona normopeso potrebbe avere molto grasso e pochi muscoli. La verità è che a parte i consumatori di steoridi è molto difficile che una persona, facesse pure palestra, riesca ad essere sia tirata che pesante. Ricordo uno studio dove tutti i frequentatori di una palestra con un IMC sopra il 24 avevano tutti, una volta esaminati alla DEXA, una percentuale di grasso superiore al 15%. Di quelli che avevano una percentuale di grasso sotto il 13% nessuno aveva un IMC superiore a 22. In generale penso che un uomo che non utilizza steroidi dovrebbe avere un peso ideale ad un IMC di 22 e una donna ad un IMC di 20 

Io mi permetto di esprimere il mio parere valido, ovviamente, solo per me. Ora giro intorno ai 79, sono 1,76 e il mio IMC è 25.4, pur avendo il 29% di grasso il mio corpo mi soddisfa la vista, la pancetta è appena accennata, e nemmeno una maniglia dell'amore. sono sparite. Sono tornato nella mia 54, pure qualcosa meno, se avessi 22 di IMC sarei un fuscello. Tutto solo con questa app... benedetto sia chi l'ha inventata !! 

Terenzio, con un IMC di 22 saresti molto più definito, ma non un fuscello, non necessariamente, perché se la forma del tuo corpo ti soddisfa, significa che hai una buona massa muscolare che crea questa forma e perdendo grasso manterresti comunque la forza e i muscoli, quindi saresti definito ma non "piccolo". Ad esempio questo ragazzo è 176 per 69 chili. Non esattamente un fuscello però :) https://goo.gl/Es8bDo  

Non sarò mai così, nè mi interessa, visto che ho 48 anni, portati benino, e ovviamente non ho il tempo di definirmi in quel modo :-) 

@jelly&nut_ma quale disturbo ?????Skerzi?????? Perdonatemi se non rispondo subito ma spesso non mi collego al pc. Sul discorso nuoto hai pienamente ragione ma non mi è possibile inserirlo per un discorso di organizzazione delle mie incasinate giornate.Ti ringrazio del consiglio  

Io mi ritengo molto soddisfatto per aver perso i miei complessivi 45 Kg, oggi il mio IMC è pari a 24,80, mentre la mia massa grassa pari al 14,70 %. Sono alto 1,84 e peso circa 84 Kg che oscillano kg sotto, Kg sopra. Sto preparando la mia prossima e seconda maratona (running) del Gargano, non vi nego che mangio TANTISSIMO-MA BENE, e nonostante tutto sarà difficile arrivare ad 80 Kg in quanto già sono scarnito ...........Vi saluto tutti e spero di aver risposto a tutti. A presto