Diario di Alexia2010, 15 feb 16

Ánimo, lo importante no es cuántas veces te has caído, sino cuántas veces te has levantado. Al final consiste en cambiar de hábitos, y eso se asimila poco a poco. 

Animo Alexia!!! No te desanimes...es frustrante, todos lo sabemos. Pero si los demás pueden tú también. Te planteo un reto (A lo mejor te ayuda), escribe en un papel todos los malos hábitos que tienes y ordénalos de más fáciles a más difíciles (catalógalos en tres rangos, fácil, medio y difícil) e intenta cambiar 2 hábitos de los 3 grupos cada mes. Sólo se necesitan 21 días para incluir una nueva rutina en hábito. MUCHÍSIMO ANIMO, NO DESISTAS!!! 

2 Hábitos del total ... por ejemplo 1 fácil y 1 difícil, o 2 fáciles... 

Gracias Mekos y tuki_84. Tuki lo de cambiar hábitos es un gran consejo, pero estoy un poco dispersa, no tengo las cosas claras. Esta claro que he subido de peso por comer mal. Y que no he hecho ejercicio pero me cuesta mucho, comer bien cuando hay tanto a mi alrededor. Nadie puede hacerlo por mi. Eso esta claro y si quiero conseguirlo tengo que dejar las excusas tambien. Uffff estoy un poco puf. Pero tomaré ese consejo cuando aclare en mi cabeza estos hábitos, Gracias a toda la comunidad. Y Makos ese consejo de volver a empezar es vital. Sólo falta la energía para hacerlo. Aunque no este escribiendo OS leo. Muchos ánimos a todos 

Me pasa lo mismo voy bien y después me desordenó ahora nuevamente empecé con la comida sana no te niego qué me da hambre pero trato de tomar mucha agua y uso goma de mascar así no me da anciedad Y animo se que podrás bajar los kilitos demás no eres la única así que vamos que se puede  

Alexia2010, No te agobies...entiendo como te sientes y que estés un poco agobiada y la tentación es grande. Mi recomendación es la siguiente...ve poco a poco aunque tardes el doble...es mejor incluir un hábito bueno que no hacer 100 medio bien. No sé como son tus hábitos alimenticios...yo por ejemplo no suelo desayunar y por lo menos ahora he conseguido tomarme un actimel y pan tostado con jamón york...no es el gran desayuno (ni el más saludable) pero me estoy intentando obligar a desayunar y poco a poco conseguir hacer un buen desayuno. Si te cuesta no sucumbir a la tentación de algo busca su opción más saludable (yogures de chocolate bajo en grasa, chocolate negro...). Es cierto que en una dieta hay que controlarse para ver los resultados, pero es mejor que vayas mejorando de a poco...Y si te cuesta el gimnasio, intenta caminar aunque sea los fines de semana o intenta hacer deporte con alguien, busca un gimnasio que te pille entre el trabajo y tu casa... Yo me he apuntado a un gimnasio que está al lado de mi trabajo, así que me llevo la bolsa de deporte y ya por ese esfuerzo, voy al gimnasio (y me voy encontrando mejor).  

Tuky. No puedo permitirme el gimnasio. Y lo que si debería organizarme para caminar sin excusas. Lo que pasa ahora es que por las noches tengo gula.... Pero de la grande. :~(