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Oggi entro nella 8^ settimana, i risultati ci sono: "perseverare diabolicum est!!!" avanti così, ce la possiamo fare...........deve diventare uno stile di vita, non una dieta è tutto li il problema!!! Buona giornata a tutti!!........and good work...
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97 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1566 kcal
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Gras: 33,27g | Prot: 102,35g | Carb: 219,37g.
Colazione: Kiwi, Spremuta d'arancia, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Latte di Mandorle Dolcificato, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Kellogg's Special K Classic, Cannella. Pranzo: Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, FiberPasta Spaghetti, Sugo di Pomodoro, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Prezzemolo, Aglio, Clementine, Peperoncino Rosso in Polvere, Olive Verdi. Cena: Wasa Fibres, Orogel Contorno Tricolore, Mele Fuji, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Caffè (Espresso), Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Dietor Dolcificante Ipocalorico, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa. Di più...
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2872 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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