Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2016
|
85,1 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2069 kcal
|
Gras: 54,93g | Prot: 194,34g | Carb: 208,27g.
Colazione: Acqua Frizzante, Acqua del Rubinetto, Net Integratori Mass Extreme, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè Espresso. Pranzo: Fagioli in Salsa di Pomodoro, Petto di Pollo (senza Pelle), Caffè Espresso, Pomodori, Carote, Lattuga, Saclà Cipolline all'aceto di Vino. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Carrefour Songino, Olive Verdi. Snacks/Altro: Acqua del Rubinetto, Mandarino, Caffè Espresso, Mela. Di più...
|
|
3107 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 20 minuti, Bagno - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|