Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2016
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95,4 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1888 kcal
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Gras: 22,39g | Prot: 106,91g | Carb: 292,00g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Salat jobb. Cena: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g, Knekkebrød Husman Wasa. Snacks/Altro: Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Baconost Kavli 18% fett 15g, Wasa Husman, Pærer 120g, Eple Importert 200g, Eple Importert 200g. Di più...
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3152 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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