Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2016
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95 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1450 kcal
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Gras: 17,07g | Prot: 93,75g | Carb: 205,39g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomat 90g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Cena: Tomatbønner Eldorado 100g, Løk 100g, Gulrot 100g, Hodekål 100g. Snacks/Altro: stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Eple Importert 200g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Eple Importert 200g, Gulrot 70g. Di più...
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3139 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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