Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2016
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94,2 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1955 kcal
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Gras: 56,60g | Prot: 74,17g | Carb: 269,45g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomatbønner Eldorado 100g, Egg 60g, Løk 100g, Gulrot 150g, Hodekål 100g, Søtpotet 100g. Cena: Skolebrød, Wienerbrød 80g, Grovbrød Bakers 35g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, stabbur-makrell 25g. Snacks/Altro: Appelsin Cevita 200g BAMA, Appelsin Cevita 200g BAMA, Eple Golden Delicious 175 g. Di più...
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2962 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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