Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2016
|
89,9 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2097 kcal
|
Gras: 111,73g | Prot: 193,82g | Carb: 81,17g.
Colazione: Cornetto alla Marmellata, Cappuccino. Pranzo: Bofrost Coppetta Vaniglia e Cacao, Insalata di Lattuga con Uova, Formaggio, Pomodoro, e / o Carote, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Salmone al Forno o alla Griglia, Parmigiano (in Pezzi), Aceto Balsamico. Snacks/Altro: 4+ Nutrition Hydro +. Di più...
|
|
3535 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Paolo1979
|