Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2016
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2223 kcal
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Gras: 84,91g | Prot: 200,64g | Carb: 163,31g.
Colazione: Alpro Latte di Mandorla, Strudel di Mele. Pranzo: Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Pane Italiano. Cena: Conad Würstel Puro Suino, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Patatine Fritte, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Altro: Torta Pere e Cioccolato, 4+ Nutrition Hydro +. Di più...
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4309 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 48 minuti, Riposare - 4 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paolo1979
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