Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2016
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2749 kcal
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Gras: 84,68g | Prot: 177,91g | Carb: 340,77g.
Colazione: Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso, Limone, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Pranzo: Pane di Segale, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Cena: Colle Maggio Ricotta, Alpina Fiocchi di Latte, Uovo Sodo, Piselli Cotti (in Scatola), Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Pomodori, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Mandorle, Miele, Alpro Soya Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. Di più...
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3072 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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