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Hoy más gym y trabajo fuera de casa, así que espero que sea un día muy moderadito y con bajada. Mis claves sobre qué como están en qué hago más allá de la comida.
Buen miércoles a tod@s!
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54,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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651 kcal
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Gras: 22,30g | Prot: 56,16g | Carb: 60,93g.
Colazione: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Pranzo: Huevo Cocido, Brócoli Cocido (Fresco), Tomate Kumato. Cena: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. Snacks/Altro: Hacendado Leche Soja Calcio, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). Di più...
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1992 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Stare in piedi - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti, Allenamento a circuito - 50 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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