Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2016
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87,9 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2161 kcal
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Gras: 86,46g | Prot: 156,41g | Carb: 199,87g.
Colazione: Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Mandorle, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Net Integratori Mass Extreme. Pranzo: Caffè (Espresso), Pollo Arrosto, Zucca, Melanzana, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Cipolle, Lattuga, Carote, Pomodori. Cena: Olive Verdi, Rio Mare Tonno al Naturale, La Palma Fagioli Cannellini Lessati, Pomodori, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè Espresso. Di più...
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3532 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 45 minuti, Bagno - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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