Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2016
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93 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1250 kcal
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Gras: 45,42g | Prot: 123,65g | Carb: 88,60g.
Colazione: Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная. Pranzo: ФЭГ Огурцы Малосольные, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Подсолнечное Масло. Cena: Вареное Яйцо, Овощное Рагу, Горбуша на Пару, Творог (Обезжиренный). Di più...
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2803 kcal
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Esercizio:
Cardio - 41 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ne zloy
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