Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2016
|
85,8 kg
Perso fino ad ora: 20,4 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1431 kcal
|
Gras: 63,32g | Prot: 118,74g | Carb: 95,93g.
Colazione: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Каждый День Липовый Мед, Брест Литовск Молоко 2,8%, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Pranzo: Брест Литовск Молоко 2,8%, Сыр Моцарелла, Мясо Кролика, Фасоль Стручковая, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Грейпфрут, Куриная Грудка. Cena: Президент Творог Диетический, Творог 5%, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Брест Литовск Молоко 2,8%, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева. Di più...
|
|
3718 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ellittica - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|