|
Что за качели))))
|
86 kg
Perso fino ad ora: 20,2 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1485 kcal
|
Gras: 70,28g | Prot: 96,10g | Carb: 121,52g.
Colazione: Брест Литовск Молоко 2,8%, Брест Литовск Молоко 2,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Яблоко Голден. Pranzo: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Брокколи Тушеные, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сыр Моцарелла. Cena: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Куриная Грудка, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Яблоко Голден, Творог 5%. Snacks/Altro: Vitrum Perfomance, Ретинол (Витамин А), Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
3597 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ellittica - 1 ora, Allenamento a circuito - 40 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|