Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2016
|
84,9 kg
Perso fino ad ora: 21,3 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1390 kcal
|
Gras: 59,38g | Prot: 117,48g | Carb: 95,16g.
Colazione: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Pranzo: Суп Куриный с Рисом, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару с Брокколи. Cena: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Семга Запеченная, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. Di più...
|
|
3506 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 40 minuti, Ellittica - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|