Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2016
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 21,7 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1474 kcal
|
Gras: 65,78g | Prot: 96,46g | Carb: 124,48g.
Colazione: Тирлим Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Snacker Конина Сушеная, Крекеры, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Pranzo: Салат Свекольный, Рис Вареный, Тефтели, Рассольник. Cena: Творог 5%, Мясо Кролика, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий". Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
|
|
3499 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 1 ora, Allenamento a circuito - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|