Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2016
|
83,7 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1288 kcal
|
Gras: 66,13g | Prot: 107,08g | Carb: 78,00g.
Colazione: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка. Pranzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский. Cena: Орех Пекан, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
|
|
3627 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Ellittica - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|