|
кд не за горами....
|
84,9 kg
Perso fino ad ora: 21,3 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1333 kcal
|
Gras: 66,18g | Prot: 98,76g | Carb: 89,71g.
Colazione: Яблоки Бабушки Смит, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Зеленая Гречка, Семена Льна, Орех Пекан, Ашан Кокосовая Стружка. Pranzo: Чахохбили из Курицы, Сырный Суп. Cena: Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
2995 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|