Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2016
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 21,8 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1278 kcal
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Gras: 68,12g | Prot: 107,61g | Carb: 73,79g.
Colazione: Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Постный Борщ, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Cena: Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Творог 5%, О'кей Сыр Моцарелла, Яйцо, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
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3657 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Khokhter
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