|
так и знала, что пересоленая фасоль выйдет боком)
|
83,4 kg
Perso fino ad ora: 22,8 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1342 kcal
|
Gras: 67,84g | Prot: 105,76g | Carb: 91,12g.
Colazione: Яблоки Бабушки Смит, Киви, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка, Молоко (Цельное Молоко). Pranzo: Куриная Отбивная, Суп Грибной. Cena: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
3573 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 15 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Nuoto (lento) - 5 minuti, Ellittica - 20 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Allenamento a circuito - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|