Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2016
|
82,8 kg
Perso fino ad ora: 23,4 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1257 kcal
|
Gras: 46,44g | Prot: 103,55g | Carb: 106,45g.
Colazione: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Pranzo: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Cena: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
|
|
3140 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento a circuito - 40 minuti, Ellittica - 10 minuti, Nuoto (lento) - 5 minuti, Sauna - 15 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|