Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2016
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1371 kcal
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Gras: 65,07g | Prot: 117,38g | Carb: 77,84g.
Colazione: Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия. Pranzo: Запеченная или Жареная Треска, Чахохбили из Курицы. Cena: Активиа Термостатная, Творог 5%, Яйцо, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
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3109 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Sauna - 15 minuti, Nuoto (lento) - 5 minuti, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento a circuito - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Khokhter
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