Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2016
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 24,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2042 kcal
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Gras: 74,64g | Prot: 119,46g | Carb: 236,35g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Caffè Espresso, Mela. Pranzo: Caffè Espresso, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Melanzana, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Pomodori, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco. Cena: Albicocche, Alpina Fiocchi di Latte, Uovo, Insalata Mista Verde, Noi Voi Fagiolini, Pomodori Ciliegini. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3619 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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