Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2016
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83 kg
Perso fino ad ora: 23,2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1265 kcal
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Gras: 56,72g | Prot: 113,93g | Carb: 71,68g.
Colazione: Малина, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко). Pranzo: Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами, Шашлык Куриный. Cena: Молоко (Цельное Молоко), Активиа Термостатная, Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
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3036 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento a circuito - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Khokhter
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