Diario di Mabox57, 29 giu 16

Una settimana in Croazia in ferie a "briglia sciolta" senza limiti ne regole, pensavo peggio tutto sommato!!! Adesso "dex riga!!!" Non "francescano" ma in contenimento, onde evitare il mio classico yo-yo weight...........òç@##*@@... 

Io in vacanza prendo 4 chili...anche in un fine settimana lungo...non so perchè.... 

@Annata77 il tuo aumento di peso in vacanza può essere dovuto a diversi fattori. in primis credo sia perchè durante l anno assumi troppe poche kcal, quindi il tuo corpo reagisce nel seguente modo: in vacanza concedendoti + kcal "vizi" in corpo non li usa per il tuo dispendio energetico, ma al contrario li immagazzina come riserve, sapendo che durante l Anno andrà in eccessivo deficit kcal 

Un media di 1400 kcal per 55 kg di peso va bene, non è troppo poco... 

1400kcal per 55kg è forse il suo Metabolismo Basale...e dal Diario alimentare di Annata77 vedo 900,822,1000,..poi sbalzi a 1600,2550...etc..come strategia Alimentare non va molto ben..infatti in vacanza (a suo dire) Aumenta di peso ...questo diventa Psicologicamente "pesante" (secondo me) 

Secondo me è importante la media, non contano le singole giornate. 

perché sarebbe piu importante la media piuttosto che le kcal giornaliere?...e su quanto tempo la media (giorni,settimane,mesi??) ??? 

Beh, a me sembra chiaro il perché, se un giorno mangio poco il giorno dopo recupero; in natura è impossibile mangiare ogni giorno la stessa quantità di calorie. Credo che in alimentazione comunque non ci siano certezze assolute e sarebbe meglio liberarsi di dogmi e paraocchi e tenersi informati (sempre più studi parlano dei benefici di alternare giorni ad alto e basso introito calorico, il tempo dirà se avevano ragione) :-) Poi penso anche che la strategia vincente dipenda molto dalle preferenze individuali. 

purtoppo ti sbagli. il corpo umano non fa scorte di Macronutrienti (come puó avvenire per alcuni tipi di animali che vanno in letargo). tutto l eccesso innesca meccanismi di Accumulo Adiposo ed il deficit innesca il "cannibalismo" Muscolare (sembra di perdere Grasso ma si perde solo Muscolo). Alla lunga purtroppo queste strategie alimentari portano a gravi Patologie...quindi Attenzione..la salute Prima di Tutto 

OK, questa non è altro che la tua personale opinione, ne prendo atto, ma non la condivido. 

invece dovresti. I carboidrati sono il carburante, se non ne assumiamo abbastanza il nostro corpo "mangia se stesso" e non prende energia dai grassi. I grassi li usa solo se facciamo attività fisica. Purtroppo è la scienza che lo dice.... 

concordo al 100% con @pallina quadrata. ...aggiungo anche che di Scorciatoie in Alimentazione non ce ne sono. Le regole sono poche ma tutte Importanti, la difficoltà (per alcuni) è seguirle con costanza. la Pazienza è la Virtù dei forti. 

Ahahah, certo che siete proprio convinti di possedere la verità :)  

Si MrTrinita79, ci sono persone che non usano scorciatoie ma semplicemente modi diversi dai tuoi di approcciarsi all'alimentazione. Se lo scopo viene raggiunto non capisco dove sia il problema. Mangiare yogurt greco, petto di pollo gallette di riso e shaker di proteine non fa per me (in quota va bene, ma ridurmi a 4 cose proprio no!!!). Bravissimo chi riesce a mangiar sano, sempre le stesse cose, sempre le stesse quantità, ma bravo comunque a chi riesce a raggiungere lo scopo indipendentemente dalla strategia utilizzata. Per raggiungere un risultato ci sono diverse vie, ognuno decide quella che fa per se, anche perchè non siamo macchine o ogni organismo reagisce a suo modo. L'unica verità è che per dimagrire le calorie ingerite devono essere minori di quelle utilizzate. Ci sono mille teorie, mille pubblicazioni, a favore e contro per questo e quell'altro, tutte valide e/o tutte marketing. Siamo qui per confrontarci, per socializzare e non per mostrare quanto siamo perfetti. inoltre volevo precisare che il mio metabolismo basale è di 1290 calcolato con bilancia impedenziometrica che corrisponde allìapprossimativo calcolo di 21*numero di Kg di peso corporeo. Ho seguito anche il tuo link, ho fatto le mie belle prove e coincide tutto. Buona giornata, non polemica. 

@Annata77 concordo con te che ognuno è libero di scegliere la sua strada per raggiungere l obbiettivo, ma ti faccio una domanda: secondo te è meglio raggiungere l obbiettivo in Modo Sano perdendo Grasso e preservando la Massa Magra oppure semplicisticamente Perdere Peso ?? ;) ... (purtroppo) sono 2 cose ben diverse che implicano approcci differenti  

sto facendo cosi, perdo grasso e peso.  

bene @Annata77 se hai la consapevolezza (con Dati di Esami alla mano) che stai perdendo Grasso preservando la Massa Magra, significa che sei sulla strada giusta ...Complimenti... lo Step Successivo è il mangiar + Sano possibile così da aiutare il tuo copro a ridurre il tempo di riuscita dell obbiettivo  

Mi servirebbe al momento del tempo da dedicare ad attività mirata, arriverà anche quel momento!