Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2016
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 23,6 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1502 kcal
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Gras: 77,90g | Prot: 136,32g | Carb: 71,74g.
Colazione: Овсяное Печенье, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Авангард Печенье из Муки Амаранта. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица. Cena: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
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3406 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Nuoto (lento) - 10 minuti, Ellittica - 40 minuti, Allenamento a circuito - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Khokhter
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