Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2016
|
82,6 kg
Perso fino ad ora: 23,6 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1358 kcal
|
Gras: 52,41g | Prot: 123,77g | Carb: 97,38g.
Colazione: Мария Печенье, Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Pranzo: Растительное Масло, Бухта Изобилия Треска Филе, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
3533 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Allenamento a circuito - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|