Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2016
|
80,8 kg
Perso fino ad ora: 25,4 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1346 kcal
|
Gras: 56,17g | Prot: 128,59g | Carb: 77,80g.
Colazione: Малиновое Варенье, Большая Кружка Ряженка 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица, Уха. Cena: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
3252 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Allenamento a circuito - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|