Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2016
|
80,4 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1155 kcal
|
Gras: 53,94g | Prot: 108,89g | Carb: 65,81g.
Colazione: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Сухие Семена Чиа, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко). Pranzo: Шашлык Куриный, Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами. Cena: Швейцарский Сыр, О'кей Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Ряпушка. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
2884 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|