|
Ну что, оставим 0,5 кг на следующую перезагрузку :)
Как же приятно...))
|
79,5 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1286 kcal
|
Gras: 65,77g | Prot: 95,49g | Carb: 78,68g.
Colazione: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Яблоки Бабушки Смит, Семена Льна, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица. Cena: Персики, Вкуснотеево Творог 9%, Семга Запеченная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
|
|
3228 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Allenamento a circuito - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|