|
завтра видимо кд
|
80,4 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1151 kcal
|
Gras: 56,11g | Prot: 83,63g | Carb: 77,95g.
Colazione: Ангара Кедровый Грильяж, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Липовый Мед, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Pranzo: Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Cena: Семга Запеченная, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
2490 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|