Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2016
|
80,5 kg
Perso fino ad ora: 25,7 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1393 kcal
|
Gras: 77,94g | Prot: 103,30g | Carb: 78,27g.
Colazione: Good Food Смесь Ореховая, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Pranzo: Сырный Суп, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Cena: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
|
|
2708 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Allenamento a circuito - 50 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|