Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2016
|
79,2 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1012 kcal
|
Gras: 48,14g | Prot: 64,18g | Carb: 81,15g.
Colazione: Арбуз, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухие Семена Чиа. Pranzo: Чахохбили из Курицы. Cena: Яйцо, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. Di più...
|
|
3382 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 50 minuti, Ellittica - 50 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|