Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2016
|
79,7 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1224 kcal
|
Gras: 64,65g | Prot: 83,93g | Carb: 76,39g.
Colazione: Банан, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Голубика, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Good Food Смесь Ореховая. Pranzo: Говядина Тушеная, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. Cena: Мясо Кролика, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
2527 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|