Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2016
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68 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 64,56g | Prot: 73,88g | Carb: 151,37g.
Colazione: Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Zimt, Bananen, DM Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Pancakes, Kaffee mit Milch und Zucker. Pranzo: Zimmermann Münchner Weißwürste, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Hamker Mayonnaise, Gut & Günstig Kaisergemüse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Kaffee mit Milch und Zucker. Cena: Layenberger 3K Protein Shake Vanille-Sahne Geschmack mit Fettarmer Milch. Snacks/Altro: Taxofit B-Komplex+Folsäure+C, Doppelherz Magnesium 400, Snickers Snickers Caramel Ice Cream. Di più...
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2557 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Dormire - 7 ore e 46 minuti, Riposare - 7 ore e 44 minuti. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di 7yekaterina7
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