Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2016
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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876 kcal
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Gras: 29,83g | Prot: 51,63g | Carb: 105,11g.
Colazione: Latte con 1% di Grassi. Pranzo: Fontina, Splendid Espresso, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle, Panini, Banane, Sant'Anna Acqua Naturale. Cena: Mele Golden Delicious, Panini, Sant'Anna Acqua Naturale, Pasta al Sugo di Carne. Snacks/Altro: Sammontana Coppa Oro Amarena, Splendid Espresso. Di più...
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2109 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 33 minuti, Riposare - 16 ore e 27 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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